오히라 노부타카 - 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 / 게으른 뇌를 움직이게 하는 방법!
- 저자
- 오히라 노부타카
- 출판
- 밀리언서재
- 출판일
- 2022.04.10
책 소개
『게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라』는 일본의 심리학자 오히라 노부타카가 쓴 책으로, 우리의 뇌가 왜 ‘게으름’을 피우는지 과학적인 분석을 통해 설명하고, 이를 극복하는 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 뇌가 본래의 효율성을 극대화하기 위해 불필요한 에너지를 아끼려고 게으름을 부린다는 전제에서 시작합니다. 다양한 심리학 실험과 연구 결과를 토대로, 게으른 뇌를 움직이게 하는 구체적인 방법을 단계별로 알려줍니다.
책의 핵심 내용
책의 핵심은 우리의 뇌가 본능적으로 행동을 미루고 싶어 하는 이유와 그 과정을 과학적으로 밝히는 데 있습니다. 특히 뇌가 변화를 두려워하고, 가능한 에너지를 절약하려는 경향을 강조합니다. 이 책은 게으름을 극복하고 목표를 달성하기 위해 어떻게 뇌를 훈련시킬 수 있는지, 작은 행동 변화를 통해 생산성을 높이는 방법을 제시합니다. 이를 위해 ‘행동 트리거’를 설정하고, 작은 성공 경험을 쌓아가는 방식으로 자신을 동기화하는 법을 구체적으로 설명합니다.
책이 주는 교훈
이 책이 주는 가장 큰 교훈은 ‘게으름’이 인간의 자연스러운 상태라는 사실을 받아들이고, 이를 억지로 극복하려 하기보다는 이를 활용해 뇌를 훈련시키는 것이 중요하다는 점입니다. 행동의 작은 변화를 통해 점진적으로 습관을 만들어가면 큰 성취를 이룰 수 있다는 메시지를 전달합니다. 또한, 게으름에 대해 죄책감을 느끼기보다는 이를 이해하고 효과적으로 다루는 것이 중요함을 강조합니다.
추천 대상
이 책은 특히 아래의 사람들에게 추천할 만합니다:
• 자주 일을 미루고 집중력이 떨어지는 사람
• 게으름 때문에 목표 달성에 어려움을 겪는 사람
• 자기계발을 원하지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람
• 자신의 뇌가 어떻게 작동하는지 더 깊이 이해하고 싶은 사람
• 작은 행동 변화를 통해 성취감을 느끼고자 하는 사람
결론
『게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라』는 게으름에 대한 새로운 시각을 제공하며, 이를 극복하기 위한 과학적이고 실질적인 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 우리가 뇌의 게으른 본성을 이해하고 작은 변화로 극복할 수 있다면, 누구나 더 생산적이고 효율적인 삶을 살 수 있다는 점을 강조합니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁들이 많아, 목표 달성에 어려움을 겪는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있는 책입니다.